23.8.10. eMBik

23.8.10. 

Małe podsumowanie z realizacji sierpniowych planów Miś(Byka?). Najpierw te pozytywne aspekty.

1. Masa ciała raczej bez zmian, ze wskazaniem na delikatny spadek. 
2. Udaje się wdrażać w bieganie. Plan treningowy jest taki, że parzyste dni miesiąca są dla Misia dniami biegowymi. Naprawdę jest ciężko. Okrążenie 2.5km wokół osiedla, ledwo wytruchtane poniżej 18 minut. 5km wyczłapane poniżej 40 minut. W porównaniu z tymi rezultatami, które kiedyś bywały, obecnie jest przepaść. Na piątkę Miś ma stratę około 15 minut, ale jednak dodatkowy balast ponad 20kg oraz wielomiesięczne roztrenowanie robi swoje.
3. Znaczne ograniczenie alko. Przez pierwsze 10 dni, Miś pozwolił sobie na jedno piwo. Aczkolwiek, mogło go nie być, ponieważ było wypite w pojedynkę po robocie dla ukojenia emocji. 
   

 To co się nie udało wdrożyć:

1. Misiowi zdarza się podjadać wieczorami. Choć stara się to kontrolować, to czasem nie wytrzymuje i po coś nadmiarowego sięgnie. Trzeba jeszcze raz przemyśleć dietę i planowanie posiłków.
2. Przygotowanie do powrotu na siłkę nie ruszone całkowicie. Pod tym hasłem miały być ćwiczenia w domu, z hantlami na klatę, barki i ramiona. Na razie hantle leżą i się kurzą.
3. Lista tematow/spraw do zakończenia w ogóle nie zaczęta...